Start
Standortbestimmung und Setup
Eröffnungstermin und strukturierter Einstieg. Auslöser, Routinen und Kontext werden sauber eingeordnet. Daraus entstehen die ersten Standards, damit Entscheidungen im Alltag sicher werden.
3 Monate · Premium‑Begleitung · Online
KörperTuning
Rückfallmuster verändern. Essverhalten stabilisieren.
Damit Gewichtsreduktion im Hochleistungs‑Alltag trägt. Diskret, strukturiert und klar geführt.
- 100% DISKRETION
- KLARE STRUKTUR
- UMSETZUNG IM ALLTAG
Invest: 3.490 € netto (3 Monate). Start grundsätzlich jederzeit möglich.
„Mit Struktur zum Ziel. Nachweislich.“
Was KörperTuning anders macht
01
Jahreszeiten‑System
Ein klarer Rhythmus für Umsetzung und Stabilisierung. Die Phasen HERBST, WINTER, FRÜHLING und SOMMER geben Orientierung und Standards, die im Alltag greifen.
02
Standortbestimmung
Der Einstieg erfolgt über eine strukturierte Standortbestimmung. Daraus entstehen Leitplanken und Standards, abgestimmt auf Alltag, Druckphasen und Ziel.
03
Rückfallmechanik
Ab Woche 2 läuft parallel die Arbeit an Auslösern und Mustern. Je nach Ausgangslage kommen passende Interventionen zum Einsatz, damit Essverhalten auch unter Druck stabil bleibt.
Ablauf in 3 Monaten
Klarer Rahmen, damit die Umsetzung im Alltag wirkt: auch in Kalenderwochen mit Reisen und hoher Taktung.
HERBST → WINTER
Umsetzung im Alltag
Die Jahreszeiten‑Logik führt vom Auftakt (HERBST) in die Umsetzungsphase (WINTER). Wenn möglich beginnt der WINTER an einem Montag – für klare Start‑ und End‑Orientierung. Das Ziel: nachhaltige Gewichtsreduktion und mehr Ausstrahlung.
FRÜHLING → SOMMER
Stabilisierung und Standards
Standards bleiben, Spielräume werden kontrolliert geöffnet. Ziel ist, dass Essverhalten und Gewicht steuerbar werden und auch in Druckphasen stabil bleiben.
Ab Woche 2
Rückfallmuster parallel
Parallel laufen Termine zur Arbeit an Auslösern, Automatismen und Selbstsabotage. Kern ist Rückfallmechanik – damit Verhalten unter realen Stressbedingungen stabil bleibt.
Hinweis: Die konkrete Ausgestaltung (Schritte, Intensität, Tempo) richtet sich nach Ausgangslage, Alltag und Umsetzbarkeit.
Begleitung und Umfang
Premium heißt: klarer Prozess, schnelle Rückmeldung, saubere Umsetzung.
10–11
Zoom‑Termine
Im Regelfall ca. 10–11 Termine: Eröffnung, Phasen‑Vorlauf, Übergänge (FRÜHLING/SOMMER), Termine zur Rückfallmechanik und Abschluss – je nach Bedarf.
Täglich
Messenger‑Sparring
Rückmeldung im Alltag – auch an Feiertagen. In stabilen Phasen kann der Sonntag ausgesetzt werden. Maßstab ist immer: Bedarf statt Dauer‑Chat.
Diskret
Online via Zoom
Für Unternehmer und Führungskräfte: planbar, vertraulich, ohne unnötige Reibung. Schwerpunkt ist Umsetzung im echten Kalender.
Für wen ist das KörperTuning?
- Unternehmer und Führungskräfte, die Diskretion erwarten.
- Menschen, die Umsetzung unter Druck stabilisieren wollen.
- Selbstzahler, die klare Führung und Struktur erwarten.
Vorgespräch: vertraulich und klar
20 Minuten am Telefon. Diskret. Auswahl nach klaren Kriterien. Danach ist eindeutig, ob das KörperTuning passt.
Vorgespräch: Ablauf und Auswahlkriterien